Jagody borówek w diecie dla sportowców

Borówki to nie tylko smaczne owoce, które przywodzą na myśl lato i wakacyjny czas, ale także elementy diety, które składają się na długie zdrowie i doskonałe samopoczucie. Jagody borówek mogą zmniejszać uszkodzenia mięśni po intensywnych ćwiczeniach, gdyż intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do bolesności i zmęczenia mięśni. Jest to częściowo spowodowane miejscowym stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym w tkance mięśniowej. Suplementy z jagodami mogą zmniejszać szkody, które występują na poziomie molekularnym, minimalizując bolesność i zmniejszając wydajność mięśni. W badaniu z udziałem 10 kobiet-sportowców jagody borówek przyspieszyły regenerację mięśni po forsownych ćwiczeniach nóg. Jedno z przeprowadzonych badań sugeruje, że jagody mogą pomóc w regeneracji mięśni po intensywnych ćwiczeniach, także osoby długo pracujące przed komputerem, odczuwające zmęczenie oczu, stosują preparaty regenerujące z wyciągiem z borówek. Ponadto borówki są niezwykle zdrowe i pożywne, gdyż poprawiają zdrowie serca, pracę mózgu i wiele innych organów ciała. Do tego są delikatne i słodkie w smaku, do spożycia nadają się świeże lub mrożone. Sprawdź, jak doskonały okaże się sok z borówek lub koktajl. Jagody z borówek są również wskazane w programie odchudzania. Regularne spożywanie borówek pomaga przyjąć zdrowe nawyki, dzięki czemu możesz schudnąć i utrzymać wagę. Twój owocowy letni program jest dostosowany do Twoich celów i potrzeb fitness. Jagody borówki poprawiają zdrowie serca, pracę mózgu i wielu innych organów.